OutNordic tilbyder virksomheder og deres medarbejdere udendørs træningsforløb og events

Firmatræning og events hos OutNordic er som aktiv teambuilding, hvor man træner i små hold eller i større grupper, hvor samarbejde er i fokus.

​

Træningen kan være alt fra dynamisk og motorisk træning til stationstræning og boksetræning m.m.

​

Vi kan både tilbyde faste ugentlige træninger eller et enkeltstående event, måske med et specifikt tema. Tøv ikke med at kontakte os og hør mere!

Investér i dine medarbejdere

Formålet med firmatræning er gladere og sundere medarbejdere, et bedre sammenhold og større trivsel.

Når medarbejderne kommer ud og får frisk luft og får rørt sig, er de bedre i stand til at fokusere på dagens opgaver og tænke klart.

Det er hermed ikke kun en sundhedsmæssig bonus træningen giver med sig - det kan også vise sig på medarbejdernes produktivitet og kreativitet.

​

Fordele ved firmatræning:

• Mindre sygefravær

• Øget effektivitet

• Bedre sammenhold

• Bedre kommunikation mellem medarbejderne

• Glade og tilfredse medarbejdere

​

OutNordic laver træning for alle, og vi tilpasser os altid vores træning efter Jeres ønsker. Det vil sige, at hvis I er en virksomhed, som fx ikke ønsker at svede, fordi I skal direkte tilbage til arbejdet, så laver vi en træning, der passer dertil. 

​

OutNordic medbringer al relevant udstyr til træningen. Det eneste I skal gøre er at møde op.

​

​

Firmatræning med OutNordic kan trækkes fra, da firmatræningen foregår på virksomheden eller en nærliggende lokation. Som virksomhed bliver hverken I eller Jeres medarbejdere ikke beskattiget af firmatræning. Der er derfor kun fordele ved at investere i sine medarbejdere, så hele teamet kan få alle fordelene ved firmatræning i det fri.

Vidste du, at firmatræning kan trækkes fra?

Out Nordic tilbyder tre pakker, Out Nordic Move, Out Nordic Funktionel og Out Nordic Mobilitetstræning.

1. Out Nordic Move

Out Nordic Move, er et 25 minutters udendørs program.
Efter en kort opvarmning vil et typisk forløb være:
1. Et legende program med mobilitetsøvelser
2. Stående makkerøvelser
3. Aktiv leg og spil
Out Nordic Move har fokus på samarbejde og gruppen. Målet er
trivsel, samvær og skadeforebyggende træning uden at svede, hvor
alle kan være med. Omklædning er ikke nødvendigt for at deltage
i Move.

2. Out Nordic Functional

Out Nordic Functional består af en motorisk og dynamisk
opvarmning, efterfulgt af funktionelle styrkeøvelser.
Out Nordic Functional er et hold, hvor man får trænet hele
kroppen igennem. Her kræves omklædning, sportssko og der
kommer gerne sved på panden. Alle kan dog være med, da man
selv afgør, hvor intenst man laver øvelserne. Man kan til enhver
tid tage en pause eller springe en øvelse over.
OutNordic Functional har fokus på styrke, udholdenhed og
kalorieforbrænding. Træningen tilpasses niveau og deltagernes
ønsker.

Vi tilbyder også løbehold, boksetræning og styrketræning m.m. 

3. Out Nordic Mobility

Out Nordic Mobility er et hold der kan bedst sammenlignes med
yoga. Her tages muskler, sener og led gennem hele deres
bevægelsesområde. Når man udfører disse typer øvelser, er det
vigtigt at udføre dem kontrolleret.
I træningen er mobilitetsøvelserne inkorporeret i både opvarmning
og udstrækning.
At inddrage stræk- og mobilitetsøvelser gør hele din træning mere
effektiv. Træningen har fokus på mobilitet og gør muskulaturen
omkring leddene mere smidig. Muskulaturen omkring leddene
styrkes og du opnår en øget mobilitet.
Mobility forudsætter løstsiddende tøj. Alle kan være med, da man

selv afgør, hvor intenst, man laver øvelserne.
OutNordic Mobility har fokus på smidighed, holdning og
forebyggelse af skader og rygproblemer.

Videnskabelig grundlag

OutNordic er træning på videnskabelig grundlag som beviseligt mindsker fravær og øger fysisk og psykisk velvære. Ikke kun ses bedre trivsel, skadesforebyggelse og færre sygedage men også forbedret immunforsvar og vægttab, der er større end tilsvarende indendørs træning. 

Kroppen og psyke bliver stadig mere udfordret. Kroppen som følge af mindre fysisk aktivitet og mere digitalisering - Psykisk  vantrives mange af isolerede arbejdsopgaver, hvor hver især udfører egne opgaver uden reel og fysisk kontakt. 

"Som læge ser jeg dagligt de skadelige konsekvenser af den  øgede, men nødvendige digitalisering. Covid har sat turbo på den kedelige udvikling.

Stress, isolation, angst og en generel vægtstigning er alle accentueret under pandemien", siger speciallæge i almen medicin Stig Ekkert. 

Videnskabelige undersøgelser ** viser, at træning udendørs er et godt modsvar, mod de negative konsekvenser af stillesiddende arbejde.....og forbedrer medarbejderrelationerne. 

"De skadelige følger kan og bør vi gøre noget ved. Derfor har jeg sammen med træningsspecialister som Rudy Markussen udviklet OutNordic konceptet....mobilitet og funktionalitet.

Ikke kun er det smittefri træning på arbejdspladsen, men træningen giver passende udfordring for enhver... også for de der ikke har lyst til at svede....og for de der kan tage 100 armstrækninger. Ved regelmæssig udendørs træning selv ved lav intensitet forbedres humør, fysik og skadesforebyggelse markant. Det kan ikke undgå at blive en succes for både virksomhed og medarbejdere." 

Referencer